中醫教保暖防感冒　女士忌穿超短裙【有片】

天陰又凍，人最易病。註冊中醫師林婉珺特別提醒，其實你我要防病，相對於著苯重厚大衣，更重要是保暖身體4個位置：頭頸、肚臍、後腰及膝部，因為只要這4個位置夠暖，就可以避免寒邪入侵，減少感冒咳嗽的情況發生。

先去片睇解說：

• 頭頸

尤其頸後有風池（後頸側凹陷處）、大椎（低頭後頸最突出處）等穴位，最易被風寒等邪氣入侵，一旦受寒人就容易有沾寒沾凍、流鼻水及打噴嚏等感冒先兆。

▲ 攝 陳智良

建議：最好常備頸巾，遇寒風冷雨或坐正冷氣出風口時，隨時保暖頭頸。

• 肚臍

肚臍入風會容易肚痛不適，所以很多夜晚反瞓會戽被者，翌日多常見有肚瀉。

建議：內衣最好「攝入褲頭」，避免肚腹受涼。如想加倍保暖防病，更可在肚臍對下加貼暖包，藉此暖敷位在下腹的關元穴及氣海穴，使全身更增暖意。

• 後腰

腎在後腰的位置，中醫認為腰膝相關，而腎是主腰膝及下肢部分的，所以當腰暖腎暖，人對腳自然都會暖。

建議：同樣可在後腰貼暖包，最好貼正腎俞穴，可令整個腰背及足部都暖晒。腎俞穴位置為手叉腰拇指位置對入，脊柱旁開兩側處。

• 膝部

下肢相對遠離心臟，如雙腳受寒，會容易整個人都覺得凍。其中膝部關節最容易受寒，加上膝部是人體下肢的中間點，故只要這中間點做好保暖，整個下肢的氣血循環自會較好，而隨著血液流動得通暢，人亦會感覺和暖。

建議：女士穿legging打底，基本已可保暖膝部。再想加強暖膝效果，平時搭車搭船睇電視一得閒，亦可搓暖手心，重複用手心熱度按揉膝關節，使溫暖感從膝關節內傳，更改善下肢氣血循環。

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